Trening intensywny

Jump

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Pop Pop

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Push Ups

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało