Trening umiarkowany

Get In Shape

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Marcela Rocha

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Getting Into Shape

Getting Into Shape

41 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało