Abdos Flash 5

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez K1 Jerome

Opis

Gain- crunch-

Exercises

Seria 1: 6 rund

Gainage

1 minuta

35 Crunch

1 minuta

10 Diaphragm

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Gainage Latetal

1 minuta

35 Crunch Oblique

1 minuta

10 Diaphragme

20 sekundy

Seria 3: 6 rund

30 Relevé Jambes

1 minuta

20 Diaphragm

1 minuta

Powiązane treningi

Abdos Flash 4

18 minuty, Umiarkowany

Abdo

3 min 10 sek,

Abdos

3 minuty, Umiarkowany

Abdos

9 minuty, Umiarkowany

Abdos!

13 min 30 sek, Umiarkowany

Abade

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Abdos Flash 5

Gain- crunch-

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+