Trening umiarkowany

Upper Body Workout #2

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Lauren Brodie

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 Side Arm Raises

40 sekundy

15 Barbell Push Presses

40 sekundy

15 Wide Grip Pull Ups

40 sekundy

15 Decline Tri Extensions

40 sekundy

15 Seated Row

40 sekundy

15 Closed Grip Pull Ups

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Fifer Kicks

1 minuta

Elbow Planks

1 minuta

V Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Upper Body Workout 2

Upper Body Workout 2

1 godz. 1 min 48 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało