Trening umiarkowany

Beach

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Olivia Beck

Opis

a work out to do at the beach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Corpse

15 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Fun At The Beach

Fun At The Beach

28 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Beach Workout #1

Beach Workout #1

23 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

25 min

Elliptical

Dla początkujących

5 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

7 Day Belly Blaster

Dla początkujących

20 min

Core

Trampoline Exercise

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało