Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 24 minuty

Dodane przez Lupe Silva

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretches

2 minuty

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Bottom to Bottom Squat

Bottom to Bottom Squat

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało