Trening umiarkowany

Back Yard Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jason Diaz

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 Pushups

20 sekundy

Right Arm Curls

30 sekundy

Left Arm Curls

30 sekundy

Pullups

30 sekundy

Tricep Pushups

1 minuta

Ball Pushups

45 sekundy

Powiązane treningi

My Home Work Out

My Home Work Out

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 41 sek, Umiarkowany

3 min 3 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

All Around Work Out (Warm-Up)

All Around Work Out (Warm-Up)

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało