Trening intensywny

Intense Upper Body

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez George Wilson

Opis

Intense upper body workout using lightweight dumbbells and exercise mat.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hammer Curls

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bent Over Rows

50 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

29 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Killer

Intensywny

7 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Squat Blast

Intensywny

18 min

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało