Trening dla początkujących

Cobra

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Daphnee Halle

Opis

Coucher vous sur le dos les jambes sir un objet surelever et soulever votre bassin et votre dos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Soutenir

1 minuta

Sontenir

1 minuta

Powiązane treningi

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Breathing

Umiarkowany

7 min

Cleaning House

Umiarkowany

1 godzina

Stairs

Umiarkowany

10 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało