Trening dla początkujących

Simple Work Out

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Waine Campbell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 min 50 sek

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minuty

Rest

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Crunches

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

25 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało