Trening umiarkowany

Abs And Booty

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Tat R

Opis

Get a dancer booty and flat abs

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Pile Squats

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Pistols

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

1 minuta

Russian Twists

16 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

22 min 5 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Abs& Booty Burner

Abs& Booty Burner

6 min 29 sek, Umiarkowany

Abs And Bootie!

Abs And Bootie!

12 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Abs

Umiarkowany

36 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało