Trening dla początkujących

Bicycle Kicks

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Dodane przez Jacob Molina

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-ups

1 minuta

Bicycle

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

30 min 5 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Right Side Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało