Trening intensywny

Jj

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Jeong Joo Park

Opis

Complete as many rounds in about twenty minutes. Suggested rounds: 10-18

Exercises

Seria 1: 13 rund

5 Pull Up & 10 Push Up

30 sekundy

10 Push Presses

10 Push Presses

30 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

15 Squart

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało