Spartacus 2

Intensywny Duration 29 minuty

Opis

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rest

12 sekundy

Bottom Up Squat

1 minuta

Rest

12 sekundy

Kettlebell Swing

1 minuta

Rest

12 sekundy

Figure 8 To Hold

1 minuta

Rest

12 sekundy

Burpee

1 minuta

Rest

12 sekundy

T Push Ups

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Side Lunge

1 minuta

Rest

12 sekundy

Row Push Up Position

1 minuta

Rest

12 sekundy

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Kettlebell Snatch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Snatch

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Spartacus

35 min 30 sek, Intensywny

Spartacus

32 minuty, Umiarkowany

Spartacus

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus

29 minuty, Intensywny

Spartacus

12 min 30 sek, Intensywny

Spartacus Ed

21 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Spartacus 2

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+