Trening intensywny

Crunch Time

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Javier Castillo

Opis

166 front crunches 166 left side crunches 166 right side crunches and 125 pushups

Exercises

Seria 1: 8 rund

Left Side Crunches

30 sekundy

Right Side Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 2: 25 rund

Pushups

15 sekundy

Seria 3: 4 rund

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Crunches challenge 200

Crunches challenge 200

5 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało