Pobierz w App Store
Opis

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.


Exercises

Seria 1: 2 rund
Bike
Bike
10 minuty
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Dumbbell Curls Squats
Dumbbell Curls Squats
1 minuta
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Lateral Raises & Lunges
Lateral Raises & Lunges
1 minuta
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Squat Overhead Press
1 minuta
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Squats With Upright Rows
1 minuta
Bike
5 minuty


Powiązane treningi



Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 38 min  
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Intensywny 29 min  
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Umiarkowany 16 min  
Fab Arms!

Fab Arms!

Intensywny 15 min  
The Hamster Wheel

The Hamster Wheel

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów