Trening członka

Shane

Duration 44 minuty

Dodane przez Shane Martin

Opis

i made this

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push Ups

20 sekundy

Prisorner Squats

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Walk

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Intensywny

11 minuty,

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało