Trening intensywny

Test

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Peter Janson

Exercises

Seria 1: 5 rund

Burpees

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Spiderman Push-ups

30 sekundy

Squat To Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Intensywny

1 min 24 sek,

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało