Trening intensywny

Bye Bye Flabby

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Emily Purcell

Opis

Say good bye to all your flab baby. A moderate work proven to shape those flab's into abs.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Flat body Crunch

Flat body Crunch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cobras

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Squat Jacks

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 18 sek, Intensywny

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 min 9 sek, Umiarkowany

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 min 12 sek, Umiarkowany

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sek, Intensywny

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 min 44 sek, Umiarkowany

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Abs Workout

Dla początkujących

15 min

Beauty Body

Umiarkowany

19 min

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Spark People Wednesday

Umiarkowany

7 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Interval Run

Umiarkowany

43 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało