Trening umiarkowany

Full Body TH

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez T H

Opis

This is a nice roundup of great basic exercises.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Single Leg Deadlift

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push-ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Short Full Body

Short Full Body

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało