Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Michelle Savidant

Exercises

Seria 1: 1 runda

March

15 sekundy

Jog

15 sekundy

Jump

15 sekundy

Jump Front To Back

15 sekundy

Side To Side

15 sekundy

Jump Twist

15 sekundy

Jumping Jacks

15 sekundy

Jump Squat

15 sekundy

Side Leg Lift

15 sekundy

Side Arm Reach Lunge

15 sekundy

Side Kick

15 sekundy

Scissors

15 sekundy

Runner Stretch Left

15 sekundy

Bum Back Left

15 sekundy

Runners Stretch Right

15 sekundy

Bum Back Right

15 sekundy

Body Twist

15 sekundy

Touch Ground Stretch

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

Kick Throughs For Beginners!

Kick Throughs For Beginners!

1 min 52 sek, Umiarkowany

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 min 36 sek, Dla początkujących

How We Make Our YouTube Videos

How We Make Our YouTube Videos

3 min 2 sek, Umiarkowany

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sek, Dla początkujących

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Sexy Beast

Intensywny

15 min

Medal Of Honor

15 min

morning burner!

Umiarkowany

14 min

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało