Get Fit

Dla początkujących Duration 20 minuty

Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Toe Touch

10 sekundy

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Full Power Ride

5 minuty

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Side Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Weighted Sumo Squat

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Hop in Place

20 sekundy

Full Power Ride

5 minuty

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Thrusts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Deep Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

1km Ride

2 min 40 sek

Toe Touch

10 sekundy

Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

Get Fit

17 minuty, Intensywny

Get Fit

9 min 28 sek, Dla początkujących

1 & 1 Work Out

11 minuty, Umiarkowany

Get Fit Quick

5 minuty, Intensywny

Tone It Up!

6 min 25 sek, Umiarkowany

Body Fit

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Get Fit

Full body workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Beginner BlastOFF!

Fresh Chops & Hops

Independent Workout

Brazilian Booty

Classic Tabata

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+