Trening intensywny

Abdos Flash 2

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez K1 Jerome

Opis

SwissBall

Exercises

Seria 1: 5 rund

Gain Face

1 minuta

Gain Lat

45 sekundy

Gain Lat

45 sekundy

40 Gnx Coude

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 6 rund

50 Sit Up

1 minuta

20 Pied Barre

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

35 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało