Trening intensywny

Leg Killer

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Andrea Perez

Opis

With leg weigths...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Start

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Step Two Side One

10 sekundy

Side

10 sekundy

Side

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Swim J

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Swim J

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

Move Me

20 sekundy

Keep Marching Fast

10 sekundy

Good Now Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Side To Side

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Squad

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Final

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek,

20 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Situps

Dla początkujących

60 sek

Squads

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało