Trening umiarkowany

Risveglio LARA

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Addome

Sprzęt: Nessuna attrezzatura

Dodane przez Lara Barbin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tenute Dead Bug

Tenute Dead Bug

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Plank di Gomito

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers Esplosivi

Mountain Climbers Esplosivi

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Cinque del Venerdì

Cinque del Venerdì

14 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

31 min 50 sek, Umiarkowany

Assoluti Addominali di Skimble

Assoluti Addominali di Skimble

10 minuty, Umiarkowany

Ragazza di Montagna

Ragazza di Montagna

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało