Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core 1(p)

Umiarkowany   28 minuty

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Dodane przez Gabi Wolosik
Core 1(p)
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Wall Kick Boxing
Wall Kick Boxing
1 minuta
Do without the wall. Instead of punching, lift straight arm from side to front parallel to floor.
Atlas Twist
Atlas Twist
1 minuta
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Add a “thread the needle” under the planted arm before switching sides
Back Extension
Back Extension
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Core
Core
8 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
17 minuty, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
20 minuty, Intensywny
Core And Arm
Core And Arm
1 godzina, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe