Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Core Regeneration

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Kern

Sprzęt: Übungsmatte

Core Regeneration
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Baue deine Core-Stärke wie nie zuvor auf! Lass uns mit diesem Training beginnen, um deine Körpermitte zu optimieren und zu straffen. Wir sehen uns stärker auf der anderen Seite.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Gesplitterte Bauchmuskeln
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Gesplitterte Bauchmuskeln
1 minuta
Yoga-Brücke
Yoga-Brücke
40 sekundy
Gebogene Knie Drehungen
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Gebogene Knie Drehungen
1 minuta
Crunches mit Knieumarmungen
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches mit Knieumarmungen
45 sekundy
Mini Skorpion
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mini Skorpion
1 minuta
Rechte Seitliche Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rechte Seitliche Crunches
30 sekundy
Linke Seitliche Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Linke Seitliche Crunches
30 sekundy
Kniende Ellenbogen zu Händen Plank
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Kniende Ellenbogen zu Händen Plank
1 minuta

Pojawia się w

locale_de_abs & core
Brzuch i rdzeń
locale_de_bodyweight
Ciężar ciała
locale_de_toning
Tonizowanie
locale_de_low impact
Niski wpływ

Powiązane treningi

Kernfundament
Kernfundament
30 minuty, Umiarkowany
Schnelles Core-Up!
Schnelles Core-Up!
5 minuty, Umiarkowany
Kern durch
Kern durch
25 min 5 sek, Umiarkowany
Anfänger-Kern
Anfänger-Kern
25 minuty, Dla początkujących
Aktivierte Bauchmuskeln
Aktivierte Bauchmuskeln
12 minuty, Umiarkowany
Kernfeier
Kernfeier
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe