Trening umiarkowany

Week 4

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Benen

Sprzęt: Geen apparatuur

Dodane przez Dinges Huppeldepup

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

6 minuty

2 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

7 minuty

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

Training 1, Week 2

Training 1, Week 2

35 minuty, Umiarkowany

Kamp Waes Week 5

Kamp Waes Week 5

31 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Cardio: Wandelen/Rennen

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało