Trening umiarkowany

Renato 4.1

Umiarkowany Duration 52 minuty

Sprzęt: Mancuernas, Bandas de resistencia, Pesas rusas

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sentadilla Con Mancuerna

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sentadilla Con Mancuerna

15 powtórzenia

25 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Estocadas con mancuernas

16 powtórzenia

25 sekundy

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

20 powtórzenia

25 sekundy

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

15 powtórzenia

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Db Reverse Lunge

Db Reverse Lunge

20 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Double dB Sumo Squat

Double dB Sumo Squat

15 powtórzenia

25 sekundy

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

49 min 35 sek, Umiarkowany

44 min 5 sek, Umiarkowany

1 godz. 36 sek, Umiarkowany

41 min 24 sek, Umiarkowany

44 min 21 sek, Umiarkowany

45 min 57 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Constanza Día 2.

Constanza Día 2.

48 min 48 sek,

57 min 28 sek, Umiarkowany