Trening umiarkowany

Renato 4.1

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuernas, Bandas de resistencia, Pesas rusas, Banco

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Peso muerto con barra de pesas

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Peso muerto con barra de pesas

20 powtórzenia

25 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

15 powtórzenia

25 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Sentadilla Con Mancuerna

Sentadilla Con Mancuerna

20 powtórzenia

25 sekundy

15 powtórzenia

25 sekundy

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

20 powtórzenia

25 sekundy

Descensos con bancos

Descensos con bancos

12 powtórzenia

25 sekundy

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

10 powtórzenia

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Db Reverse Lunge

Db Reverse Lunge

20 powtórzenia

25 sekundy

12 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

44 min 21 sek, Umiarkowany

45 min 57 sek, Umiarkowany

41 min 24 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

49 min 40 sek, Umiarkowany

44 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 1 min 32 sek, Umiarkowany

46 min 9 sek, Umiarkowany

44 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 48 sek, Umiarkowany

50 min 9 sek, Umiarkowany

49 min 15 sek, Umiarkowany