Trening umiarkowany

Renato 2.3

Umiarkowany Duration 44 minuty

Sprzęt: Mancuernas, Banco, Bandas de resistencia, Barra con pesas, Pesas rusas

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

Sube los pesos de los ejercicios que se repiten del ciclo anterior

Exercises

Seria 1: 3 rund

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 powtórzenia

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 powtórzenia

25 sekundy

Glute Bridge Hold w/ band abd

Glute Bridge Hold w/ band abd

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

15 powtórzenia

25 sekundy

Flexiones en banco

Flexiones en banco

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 sekundy

Corta-maderas derecho hacia arriba con banda

Corta-maderas derecho hacia arriba con banda

12 powtórzenia

Corta-maderas izquierda hacia arriba con banda

Corta-maderas izquierda hacia arriba con banda

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

25 sekundy

KB Bulgarian Squat

KB Bulgarian Squat

12 powtórzenia

KB Bulgarian Squat

KB Bulgarian Squat

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Double Db Pull Over

Double Db Pull Over

15 powtórzenia

25 sekundy

Encogimientos Trx

Encogimientos Trx

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

46 min 9 sek, Umiarkowany

49 min 15 sek, Umiarkowany

50 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 32 sek, Umiarkowany

46 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 1 min 32 sek, Umiarkowany

46 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 48 sek, Umiarkowany

50 min 9 sek, Umiarkowany

49 min 15 sek, Umiarkowany

49 min 20 sek, Umiarkowany