Trening intensywny

Pyramide interval

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dinalva Oliver

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Powiązane treningi

-Pyramide Intervall -

-Pyramide Intervall -

48 min 30 sek, Intensywny

53 minuty, Intensywny

Progressiv Intervals

Progressiv Intervals

28 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek,

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało