Push-ups Challenge

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Elizabeth Helmick

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

100 push-ups for 30 days

Exercises

Seria 1: 5 rund

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Pushups!

4 min 10 sek, Intensywny

Pushup challenge

7 minuty, Dla początkujących

200 Push-Ups

20 minuty, Umiarkowany

Push Ups 5 X 30

15 min 30 sek, Umiarkowany

Pushups

3 min 30 sek, Intensywny

Push-ups 10 x 30

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Push-ups Challenge

100 push-ups for 30 days

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+