Trening intensywny

Intervalle 90

Intensywny Duration 36 minuty

Sprzęt: Boîte / Marche

Dodane przez Martine Bidégaré

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Échauffement cardio

Échauffement cardio

5 minuty

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

2 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

Marche puissante latérale

Marche puissante latérale

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

2 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

Marche puissante latérale

Marche puissante latérale

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

2 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

Marche puissante latérale

Marche puissante latérale

2 minuty

Étirement du fléchisseur de la hanche droite

Étirement du fléchisseur de la hanche droite

1 minuta

Étirements quadriceps

Étirements quadriceps

1 minuta

Balancements d'un côté à l'autre de la jambe droite

Balancements d'un côté à l'autre de la jambe droite

1 minuta

Cercles du genou

Cercles du genou

1 minuta

Étirement des épaules

Étirement des épaules

1 minuta

Powiązane treningi

Entraînement Intervalle

Entraînement Intervalle

49 min 30 sek, Intensywny

46 minuty, Umiarkowany

Entraînement 1

6 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 5 sek, Intensywny

Intervalle 7x 2/1

Intervalle 7x 2/1

21 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Héros du Battement de Cœur

Héros du Battement de Cœur

30 min 20 sek, Dla początkujących

Feu de Box Bas du Corps

Feu de Box Bas du Corps

59 min 50 sek, Intensywny

Victoire perte de poids

Victoire perte de poids

10 minuty, Umiarkowany

Monte d'un cran

Monte d'un cran

20 min 20 sek, Dla początkujących

Monte d'un Cran

Monte d'un Cran

14 min 25 sek, Dla początkujących

X-Entraînement

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało