Darmowy trening intensywny

Laufen

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Beine

Sprzęt: Keine Ausrüstung

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Dies ist ein schnelles Laufintervall-Workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Aufwärmen

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cardio Aufwärmen

1 minuta

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Standard-Intervalllauf

Standard-Intervalllauf

25 minuty, Umiarkowany

Alles-in-einem Aufwärmen & Laufen

Alles-in-einem Aufwärmen & Laufen

30 minuty, Intensywny

Sprintintervalle

Sprintintervalle

1 godz. 25 sek, Intensywny

Cardio-Walk/Run I

Cardio-Walk/Run I

37 minuty, Umiarkowany

Klassischer Intervalllauf

Klassischer Intervalllauf

26 minuty, Umiarkowany

Extremes Laufen

Extremes Laufen

19 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało