Dit is een goede aanvulling op het einde van elke workout. Een cool down helpt niet alleen bij spierontspanning, maar het stelt de hersenen ook in staat om een afsluiting en reflectieperiode te hebben. Gebruik de lijkhouding om de spanning die in je lichaam blijft te voelen en focus op het loslaten ervan terwijl je daar stil ligt.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
