3K Run Intervals

Today, we’re dialing up the intensity with run intervals to boost both your speed and endurance. You’ll cycle through four speeds—walk, jog, run, and sprint—pushing yourself in bursts with rest periods in between. By the end, you’ll have covered a total of 3K! Let's warm up, stay focused, give a best effort, and don’t forget to hydrate!

Powiązane treningi

4K Run Intervals

51 min 11 sek, Dla początkujących

3K Run

35 min 39 sek, Dla początkujących

Classic Interval Run

26 minuty, Umiarkowany

3.5K Run

43 min 55 sek, Dla początkujących

Run

6 minuty, Intensywny

Standard Interval Run

25 minuty, Umiarkowany