Trening umiarkowany

8 SETS

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Wally Stanton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 8 rund

High Intensity

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Cool Down

2 minuty

Powiązane treningi

5x2min Intervals

5x2min Intervals

50 minuty, Umiarkowany

4x8min at zone 4

4x8min at zone 4

1 godz. 22 min, Umiarkowany

Running Workout

Running Workout

27 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Intensywny

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało