Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pilates Roeien

1 minuta

Pilates Rechter Zijkicks

45 sekundy

Pilates Linker Zijkicks

45 sekundy

Glute Combo Kickback

45 sekundy

Pilates Rond de Wereld

45 sekundy

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 sekundy

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 sekundy

Pilates Scharen

30 sekundy

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Pilates Core Werk

18 min 30 sek, Dla początkujących

Voor- en Achterkant Core

27 min 40 sek, Umiarkowany

Kernkracht Flow

24 min 50 sek, Umiarkowany

Pilates voor Buikspieren

15 minuty, Dla początkujących

Pilates: De Basis

22 min 10 sek, Dla początkujących

Lichaam Pilates

20 minuty, Dla początkujących