Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Cardio Springen

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Volledig Lichaam

Sprzęt: Geen apparatuur

Cardio Springen
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Sta op en ga! Een snelle en gemakkelijke training die je hartslag omhoog brengt en koolhydraten verbrandt. Geen apparatuur nodig.

Exercises

Seria 1: 8 rund
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Kikkersprongen
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Kikkersprongen
20 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy

Pojawia się w

locale_nl_weight loss
Utrata wagi
locale_nl_bodyweight
Ciężar ciała
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_cardio
Cardio
locale_nl_full body
Całe ciało

Powiązane treningi

Sterke Cardio Kickstart
Sterke Cardio Kickstart
8 minuty, Dla początkujących
Cardio Achtervolging
Cardio Achtervolging
29 min 50 sek, Dla początkujących
Cardio Mijn Hart
Cardio Mijn Hart
15 minuty, Dla początkujących
HIIT de Cardio
HIIT de Cardio
11 minuty, Intensywny
Gewichtsverlies Succes
Gewichtsverlies Succes
10 minuty, Umiarkowany
Hart Gezonde Cardio
Hart Gezonde Cardio
13 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe