Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Jl Herbert

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cable Tricep Push Down

1 minuta

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek,

Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

24 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany