Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Strength & Performance D2

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells, Box / Step

Strength & Performance D2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

This workout complements many sports training routines including off-ice conditioning. Day 2 of 2.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lateral Step with Band
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lateral Step with Band
10 powtórzenia
Perform 12-15 reps on each leg.
Heel Toe Rocks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Heel Toe Rocks
10 powtórzenia
Perform 8-12 reps on each leg.
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
12 powtórzenia
Perform 8-15 reps.
Dumbbell Step-Ups
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell Step-Ups
12 powtórzenia
Perform 8-15 reps on each leg.
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
20 powtórzenia
Perform 15-25 reps.

Powiązane treningi

Strength & Performance D1
Strength & Performance D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Legs for Days II
Legs for Days II
20 minuty, Umiarkowany
Legs for Days
Legs for Days
25 min 21 sek, Umiarkowany
Strong & Slim Part II
Strong & Slim Part II
36 min 2 sek, Umiarkowany
Bands for Days
Bands for Days
55 min 10 sek, Umiarkowany
Powerful Legs with Bands
Powerful Legs with Bands
25 min 13 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Flat Tummy
Flat Tummy
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe