Trening umiarkowany

Sample

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Resistance Bands, Bench

Dodane przez Aahil Azad

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce

Opis

To test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

2 minuty

70 powtórzenia

Do a pull up and hold at 90 degrees. Keep your shoulders away from your ears and try not to hold your breath. For more intensity, use a wider grip.

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

40 sekundy, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

10 Best Calisthenics Exercises

10 Best Calisthenics Exercises

6 min 10 sek, Intensywny