Trening członka

Achiles

Duration 9 minuty

Dodane przez Joshua Feinberg

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sitting Calf Raises

Sitting Calf Raises

10 powtórzenia

Straight Knee Calf Raise

Straight Knee Calf Raise

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 15 sek, Dla początkujących

Achilles Heel stretch

Achilles Heel stretch

7 minuty, Dla początkujących

Achilles Tendinitis

Achilles Tendinitis

14 min 30 sek, Dla początkujących

Calf Raises ☆AS

Calf Raises ☆AS

7 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało