Trening umiarkowany

Calf raises

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Roberto Martin Rioja

Exercises

Seria 1: 2 rund

BOTH FEET - Calf Raises / Foot Dip

BOTH FEET - Calf Raises / Foot Dip

13 sekundy

Left foot - Calf Raises / Foot Dip - Left support

Left foot - Calf Raises / Foot Dip - Left support

13 sekundy

Right foot - Calf Raises / Foot Dip - Left support

Right foot - Calf Raises / Foot Dip - Left support

13 sekundy

Left foot - Calf Raises / Foot Dip - Right support

Left foot - Calf Raises / Foot Dip - Right support

13 sekundy

Right foot - Calf Raises / Foot Dip - Right support

Right foot - Calf Raises / Foot Dip - Right support

13 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek,

Calf Raises 101 (AW)

Calf Raises 101 (AW)

5 minuty, Umiarkowany

100(x2) Calf Raises

100(x2) Calf Raises

20 min 10 sek, Intensywny

31 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało