Trening dla początkujących

Roadblocks Week 2

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Elaine Briedenhann

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

15 powtórzenia

Come back to your hands and knees. If you're feeling tipsy, widen the stance you have on your hands and knees.

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 23 sek,

7 min 48 sek, Umiarkowany

Week 2 Of 3 Week

Week 2 Of 3 Week

1 godz. 1 min 32 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało