Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Bodywight Pull Workout

36 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair

Yousif Rawajbeh
 		    Dodane przez Yousif Rawajbeh
Bodywight Pull Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle
Opis

Created specialy for you ❤ Let's build a buitiful and big back,bicebs &shoulder Using just your bodywight and pull up bar Let's get fit at home 💪

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-up
7 minuty

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Wide Grip Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Wide Grip Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Wide Grip Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Austalian Pullups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Austalian Pullups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Austalian Pullups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 17: 1 runda
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 18: 1 runda
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 19: 1 runda
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 20: 1 runda
Stretches
3 minuty

Powiązane treningi

Bodyweight Pull Workout
Bodyweight Pull Workout
34 min 36 sek, Umiarkowany
Super Fast Bodywight Pull Workout
Super Fast Bodywight Pull Workout
20 minuty, Dla początkujących
Pullup/Back Workout
Pullup/Back Workout
42 minuty, Intensywny
Meh
Meh
7 min 39 sek, Dla początkujących
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 minuty, Intensywny
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe