5 Min Fix

Perform this quick routine with the use of a chair or bench whenever you have a few minutes to spare. Perfect for any desk-bound workday in the office. Let's elevate our heart rates!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chair Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Seated Leg Raises

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Chair Tricep Dips

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Good Morning Sunshines

20 sekundy

Pojawia się w

Całe ciało

Niski wpływ

Ciężar ciała

Rozgrzewka

Powiązane treningi

Work From Home

5 min 20 sek, Umiarkowany

Office Workout #10

7 min 25 sek, Intensywny

Workout (rapid)

8 minuty, Umiarkowany

One Min or 30 Seconds

22 minuty, Umiarkowany

Repeat Performance

28 min 25 sek, Dla początkujących

Essential Exercises

10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących