Trening dla początkujących

Simple Workout 1

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Chair, Exercise Mat, Bench, Dumbbells

Dodane przez Mary Garcia

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na krześle Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

2 minuty

Then, return to the center.

Alternating Side Reaches

1 minuta

2 minuty

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

2 minuty

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Work Out A

Quick Work Out A

6 minuty,

11 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 12 sek, Dla początkujących

Come On Let's Twist Again

Come On Let's Twist Again

15 min 40 sek, Umiarkowany

Tone Your Torso!

Tone Your Torso!

6 minuty, Umiarkowany

Daily Squats + Torso twists

Daily Squats + Torso twists

2 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny