Trening umiarkowany

Kettlebell Challenge

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Ricardo Nunez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Complement with any chest press variation

Exercises

Seria 1: 3 rund

Standing Dumbbell Svend Chest Press

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Standing Dumbbell Svend Chest Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Strict Press

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Kettlebell Strict Press

24 powtórzenia

Switch arms half way

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lateral to Front Raises

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Kneeling Diamond Push-Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Kneeling Diamond Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Plank with Shoulder Taps

24 powtórzenia

12 reps for each arm

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

Kettle Bell Challenge

Kettle Bell Challenge

7 min 25 sek, Umiarkowany

40 min 33 sek, Umiarkowany

300-Rep Kettlebell Challenge

300-Rep Kettlebell Challenge

12 min 30 sek, Umiarkowany

Kettlebell, Pushups, Dips

Kettlebell, Pushups, Dips

17 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało